Mất ngủ nên uống trà gì

Có khi nào bạn phải vất vả để tìm mọi phương pháp hay những bài thuốc để trị chứng mất ngủ cho mình. Nhưng các biện pháp bạn đã tìm thấy lại k hề đem lại hiệu quả như bạn mong chờ. Cho đến một ngày, bạn tìm được phương pháp dùng các loại trà dược liệu để chữa chứng mất ngủ và bạn bất ngờ về hiệu quả trị chứng mất ngủ bằng trà của mình.

Qua bài viết này, chúng tôi xin đc giới thiệu đến bạn các loại trà bạn có thể dùng để chữa bệnh mất ngủ cực kỳ hiệu quả cho mình. Cách này không chỉ đem tới cho bạn giấc ngủ ngon, nó còn giúp bạn bồi bổ khí huyết, tăng cường chức năng can thận và không gây ra các tác dụng phụ cho cơ thể.

1. Trà tâm sen

Tâm sen là dược liệu chữa mất ngủ vô cùng quen thuộc với mỗi cá nhân dân Việt Nam. Bạn chỉ cần dùng tâm sen tươi hoặc khô, rửa sạch và đem hãm cùng với nước nóng như hãm trà bình thường. Chờ khoảng 5 phút để trà ngấm ra nước là có thể sử dụng được. Bạn có thể sử dụng nước trà tâm sen mỗi ngày để điều trị chứng bệnh mất ngủ, điều hòa huyết áp, bình ổn nhịp tim và giúp tăng cường lưu thông máu, chống oxy hóa, giảm các cơn đau tại đầu, hoa mắt chóng mặt... Trà tâm sẽ giúp bạn có được giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn.

2. Trà gừng

Trà gừng là loại nước trà đc dùng nhiều để điều trị bệnh tăng giảm huyết áp, đau đầu, ù tai, chóng mặt, rối loạn nhịp tim... Với phương pháp chữa chứng mất ngủ bằng trà gừng sẽ giúp bạn giải tỏa được căng thẳng, stress, mệt mỏi, đau nhức đầu, thư giãn tinh thần và giúp sảng khoái hơn, có giấc ngủ sâu hơn, dễ ngủ hơn.

Trà gừng tuy có hiệu quả tốt trong việc điều trị bệnh mất ngủ nhưng nó lại tác dụng chậm, từ từ vào lục phủ ngũ tạng, chứ không mang lại tác dụng nhanh như những loại thuốc Tây y, nên khi sử dụng bạn cũng cần phải kiên trì.

Cách thực hiện: bạn chỉ cần dùng gừng tươi, bỏ sạch vỏ thái lát hoặc đập dập đem hòa cùng nước cốt chanh và cho thêm một chút mật ong vào đun sôi lên. Mỗi ngày bạn sử dụng 1 chén trà gừng sẽ giúp bạn loại bỏ hoàn toàn được chứng mất ngủ của mình. Lưu ý khi dùng trà gừng bạn nên uống trước lúc ngủ khoảng 1 tiếng để bài thuốc có tác dụng hiệu quả nhé.

3. Trà hoa cúc

Những người bị bệnh mất ngủ kéo dài gây nên trầm cảm, căng thẳng mệt mỏi hay tìm đến bài thuốc dùng trà hoa cúc để trị bệnh. Loại trà hao cúc này theo những nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trong hoa cúc có chứa các thành phần kháng sinh tự nhiên giúp kháng viêm giảm đau rất tốt.

Người ta hay dùng hoa cúc phơi khô và đun lên uống như uống nước trà mỗi ngày, cho thêm 1 chút muối để dễ uống hơn. Cơn buồn ngủ sẽ đến với bạn sớm hơn và tình trạng thức giấc lúc nửa đêm hay tâm trạng bồn chồn bứt rứt, thiếu ngủ sẽ k còn bám riết bạn nữa.

Ngoài việc chữa bệnh mất ngủ bằng trà thì bạn cũng nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp, nghỉ ngơi và thiết lập chế độ ngủ nghỉ khoa học, lành mạnh. Luyện tập thể dục thể thao để giải tỏa stress, căng thẳng cho thần kinh và giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.